30 de Junio 2017 | Viajes a medida
¿POR QUÉ ES BENEFICIOSO PARA LA SALUD HACER RUTAS DE VIAJE?
La salud es muy importante para sentir bienestar en nosotros mismos. Para esto podemos realizar diversas actividades, como los ejercicios aeróbicos para encontrar la forma. Perder peso y reducir al mínimo la posibilidad de contraer enfermedades cardiovasculares.
Pero puede haber personas que no tengan la disposición adecuada para su práctica o no les agrade. Una excelente opción es hacer rutas de viaje. Vamos a ver los beneficios de dicha actividad.
"¢ Permite mejorar la salud cardiovascular, tanto el corazón como los pulmones y reduce la tensión, por tanto minimiza los riesgos vinculados a enfermedades vasculares y a la diabetes.
"¢ Reduce el colesterol malo.
"¢ Se produce un incremento de la fuerza general y la tonificación muscular de la zona inferior.
"¢ Genera un aumento de la densidad ósea, por eso es especialmente recomendable para mujeres a partir de los 40.
"¢ Incrementa el optimismo y además reduce la posibilidad de depresiones.
"¢ Mejora la calidad del sueño ya que posibilita un descanso más saludable.
"¢ Hacer rutas de viaje permite controlar el peso. Por ejemplo, el senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona que tiene un peso medio.
"¢ Un beneficio de mucha importancia es que la actividad y el ejercicio físico moderado disminuyen el riesgo de muerte temprana.
"¢ Si realizas tu viaje en bicicleta esto permite que la posición de la espalda mejore. Y es que debido a la postura, levemente inclinada hacia delante sobre el manillar, se pueden fortalecer los músculos de la zona lumbar de la columna con lo que se mejora la resistencia de la base de la espalda y a la larga se disminuye la posibilidad de tener hernias.
"¢ El sistema inmunológico también notará los beneficios, ya que como casi todas las actividades físicas, ayuda al fortalecimiento de nuestro sistema de defensas. Además, la actividad cardiovascular aumenta la segregación de endorfinas que es la hormona de la felicidad, lo cual hará que tengas una agradable sensación de satisfacción luego del ejercicio.
"¢ El ejercicio logra que desaparezca el estrés. Sobre todo en los deportes que no requieren una altísima concentración ni una estrategia, ni pensar en los próximos pasos. Si realizas actividad en la bicicleta puedes dedicarte ese tiempo para ti, para pensar, para escuchar música o simplemente para desconectar. Sobre ella eres el dueño de tus pensamientos.
En base a lo mencionado podemos concluir en el hecho de que al regular la intensidad del senderismo, aumentando y reduciendo el ritmo de ascensión y descenso y eligiendo rutas más o menos exigentes podemos realizar una actividad muy gratificante y disfrutarla. Pero además podemos preparar nuestros músculos, adaptando nuestro organismo para obtener todo el partido a las salidas por la montaña. Es por todo esto que es beneficio para la salud hacer rutas de viaje.
Cuando se desciende se trabaja principalmente los cuádriceps, mientras que al ascender se utilizan isquiotibiales y glúteos fundamentalmente. ¡Adelante viaja ahora con cirotravel y reserva tu ruta a medida en el 91 013 98 71!
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"¢ Permite mejorar la salud cardiovascular, tanto el corazón como los pulmones y reduce la tensión, por tanto minimiza los riesgos vinculados a enfermedades vasculares y a la diabetes.
"¢ Reduce el colesterol malo.
"¢ Se produce un incremento de la fuerza general y la tonificación muscular de la zona inferior.
"¢ Genera un aumento de la densidad ósea, por eso es especialmente recomendable para mujeres a partir de los 40.
"¢ Incrementa el optimismo y además reduce la posibilidad de depresiones.
"¢ Mejora la calidad del sueño ya que posibilita un descanso más saludable.
"¢ Hacer rutas de viaje permite controlar el peso. Por ejemplo, el senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona que tiene un peso medio.
"¢ Un beneficio de mucha importancia es que la actividad y el ejercicio físico moderado disminuyen el riesgo de muerte temprana.
"¢ Si realizas tu viaje en bicicleta esto permite que la posición de la espalda mejore. Y es que debido a la postura, levemente inclinada hacia delante sobre el manillar, se pueden fortalecer los músculos de la zona lumbar de la columna con lo que se mejora la resistencia de la base de la espalda y a la larga se disminuye la posibilidad de tener hernias.
"¢ El sistema inmunológico también notará los beneficios, ya que como casi todas las actividades físicas, ayuda al fortalecimiento de nuestro sistema de defensas. Además, la actividad cardiovascular aumenta la segregación de endorfinas que es la hormona de la felicidad, lo cual hará que tengas una agradable sensación de satisfacción luego del ejercicio.
"¢ El ejercicio logra que desaparezca el estrés. Sobre todo en los deportes que no requieren una altísima concentración ni una estrategia, ni pensar en los próximos pasos. Si realizas actividad en la bicicleta puedes dedicarte ese tiempo para ti, para pensar, para escuchar música o simplemente para desconectar. Sobre ella eres el dueño de tus pensamientos.
En base a lo mencionado podemos concluir en el hecho de que al regular la intensidad del senderismo, aumentando y reduciendo el ritmo de ascensión y descenso y eligiendo rutas más o menos exigentes podemos realizar una actividad muy gratificante y disfrutarla. Pero además podemos preparar nuestros músculos, adaptando nuestro organismo para obtener todo el partido a las salidas por la montaña. Es por todo esto que es beneficio para la salud hacer rutas de viaje.
Cuando se desciende se trabaja principalmente los cuádriceps, mientras que al ascender se utilizan isquiotibiales y glúteos fundamentalmente. ¡Adelante viaja ahora con cirotravel y reserva tu ruta a medida en el 91 013 98 71!
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