16 de Marzo 2020 | Viajes a medida
¿POR QUÉ ES BENEFICIOSO PARA LA SALUD VIAJAR EN BICICLETA?
Nunca es tarde para incluir actividades a tu rutina diaria que mejoren tu vida y te hagan sentir mejor físicamente, viajar en bicicleta puede ser justamente eso que necesitas, pues al convertirlo en una práctica habitual tiene una cantidad asombrosa de beneficios que impactan en tu salud y hasta en el medio ambiente. Una vez que pase el COVID-19 prepárate para hacer deporte.
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Viajar en bicicleta estimula y mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones y la circulación de la sangre, esto se traduce en la disminución del riesgo de sufrir infartos y enfermedades cardiovasculares. Asimismo, pedalear baja el nivel de colesterol malo y aumenta el bueno.
Este deporte, que puedes practicar a cualquier hora y durante unos pocos minutos al día, también te protege de enfermedades infecciosas, ya que durante su ejecución segregas sustancias que acaban con algunas bacterias, reducen la posibilidad de padecer de diabetes tipo 2 y resisten a las células cancerígenas.
Quizá uno de los beneficios más grandes de viajar en bicicleta será el bienestar mental que causa, y es que al practicar cualquier deporte drenamos presiones, generamos la llamada hormona de la felicidad (endorfinas) y nuestro humor mejora, tenemos mejor discernimiento para la toma de decisiones, nuestras preocupaciones son evaluadas desde un punto de vista más objetivo y podemos afrontar la realidad de una manera mucho más consciente. Pedalear nos aleja del estrés, la depresión y la ansiedad entre otros.
Una vez nombrados todos esos beneficios internos de salir a rodar por las calles vienen los externos: el ciclismo te ayuda a eliminar grasa y perder peso porque aumenta el ritmo de tu metabolismo, la mayoría de tus músculos - por no mencionarlos a todos - se activan, y con la práctica habitual se tonifican y endurecen. Además, al ser una actividad que requiere del movimiento continuo de las piernas, la tensión de los brazos y el equilibrio constante mejora tu coordinación.
Beneficios especiales para la espalda y las rodillas, cuando logras la postura adecuada al viajar en bicicleta (tu equipo debe ser del tamaño adecuado para ti) los músculos de la espalda se tensan y unidos al movimiento de las piernas fortalecen la zona lumbar, previniendo la aparición de hernias discales y protegiendo a la columna vertebral.
En el caso de las rodillas, al rodar se encuentran más protegidas que en casi cualquier otro deporte porque al menos el 80% del peso del cuerpo gravita en el asiento o sillín.
Estos beneficios están estrechamente ligados a la práctica adecuada del deporte y al correcto uso del equipo. Toma en cuenta que algunas rutas, tu falta de experiencia y el mal entrenamiento físico podrían tener el efecto contrario causando lesiones que en algunos casos serían difíciles de curar.
Rodar es positivo para el medio ambiente y para descubrir España de forma ecosostenible.
Viajar en bicicleta incluye entre su larga lista de cosas positivas repercusiones en tu entorno, ya que al moverte de esta manera se reducen los niveles de contaminación generados por los coches en el aire, y además es el plan de ahorro ideal porque ahorras en peajes, pasaje de transporte público, gasolina y el mantenimiento del vehículo.
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Viajar en bicicleta estimula y mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones y la circulación de la sangre, esto se traduce en la disminución del riesgo de sufrir infartos y enfermedades cardiovasculares. Asimismo, pedalear baja el nivel de colesterol malo y aumenta el bueno.
Este deporte, que puedes practicar a cualquier hora y durante unos pocos minutos al día, también te protege de enfermedades infecciosas, ya que durante su ejecución segregas sustancias que acaban con algunas bacterias, reducen la posibilidad de padecer de diabetes tipo 2 y resisten a las células cancerígenas.
Quizá uno de los beneficios más grandes de viajar en bicicleta será el bienestar mental que causa, y es que al practicar cualquier deporte drenamos presiones, generamos la llamada hormona de la felicidad (endorfinas) y nuestro humor mejora, tenemos mejor discernimiento para la toma de decisiones, nuestras preocupaciones son evaluadas desde un punto de vista más objetivo y podemos afrontar la realidad de una manera mucho más consciente. Pedalear nos aleja del estrés, la depresión y la ansiedad entre otros.
Una vez nombrados todos esos beneficios internos de salir a rodar por las calles vienen los externos: el ciclismo te ayuda a eliminar grasa y perder peso porque aumenta el ritmo de tu metabolismo, la mayoría de tus músculos - por no mencionarlos a todos - se activan, y con la práctica habitual se tonifican y endurecen. Además, al ser una actividad que requiere del movimiento continuo de las piernas, la tensión de los brazos y el equilibrio constante mejora tu coordinación.
Beneficios especiales para la espalda y las rodillas, cuando logras la postura adecuada al viajar en bicicleta (tu equipo debe ser del tamaño adecuado para ti) los músculos de la espalda se tensan y unidos al movimiento de las piernas fortalecen la zona lumbar, previniendo la aparición de hernias discales y protegiendo a la columna vertebral.
En el caso de las rodillas, al rodar se encuentran más protegidas que en casi cualquier otro deporte porque al menos el 80% del peso del cuerpo gravita en el asiento o sillín.
Estos beneficios están estrechamente ligados a la práctica adecuada del deporte y al correcto uso del equipo. Toma en cuenta que algunas rutas, tu falta de experiencia y el mal entrenamiento físico podrían tener el efecto contrario causando lesiones que en algunos casos serían difíciles de curar.
Rodar es positivo para el medio ambiente y para descubrir España de forma ecosostenible.
Viajar en bicicleta incluye entre su larga lista de cosas positivas repercusiones en tu entorno, ya que al moverte de esta manera se reducen los niveles de contaminación generados por los coches en el aire, y además es el plan de ahorro ideal porque ahorras en peajes, pasaje de transporte público, gasolina y el mantenimiento del vehículo.
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